„EMOTIONALES ESSEN“

"Warum wir ohne Hunger essen"

Wer kennt das nicht: sind wir gefrustet oder gestresst, werden Schokolade, Chips und Kekse zu unseren besten Freunden. In kurzer Zeit futtern wir eine ganze Packung bis auf den letzten Brösel leer. Emotionales Essen bedeutet auch, wenn Sie eine Mahlzeit hungrig beginnen, diese aber, trotz deutlicher körperlicher Sättigungssignale, erst bei einem unangenehmen Völlegefühl stoppen können. Immer wieder fassen wir gute Essensvorsätze, schmieden Diätpläne und nehmen uns vor, Sport zu betreiben, doch im Laufe des Tages handeln wir doch ganz anders.
Die Macht übermäßigen Essens lässt sich nicht durch Disziplin und auch nicht über unseren Verstand lösen. Es bedarf einer tiefen Reise zu uns selbst, um dem Rätsel begegnen zu können, das uns immer wieder auffordert, mehr zu essen, als wir eigentlich möchten.

Inhalt:
•    Warum wir mehr essen als wir brauchen
•    Sehnsucht und Hunger – emotionales Essen als Notausgang
•    Der Preis der Normalität - der ewige Kampf gegen uns selbst
•    Den inneren Schweinehund gibt es nicht
•    Das innere Kind ist in Not
•    Emotionale Begegnung mit uns selbst
•    Auf zu neuen Ufern, es gibt einen Weg

Dieses Seminar zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie Ihre Emotionen als Schlüssel zur Heilung von Körper und Geist einsetzen können. Es wird Ihnen aufschlussreich und einfühlsam erklärt, wie Sie Ihre Selbstbegegnungskompetenz entwickeln und bei Bedarf, ganz ohne Diätpläne, Gewicht abnehmen können.
Fallbeispiele aus der Praxis sowie angeleitete Selbstreflexionen, bei denen nur der/die jeweilige Teilnehmer:in die Ergebnisse kennt, runden das Seminar ab.

 „RESILIENZ STÄRKEN“

Die moderne Arbeitswelt ist geprägt von Hektik und Zeitdruck. Wer mit Stress, Veränderungen und Unsicherheiten souverän umgehen kann, bleibt handlungsfähig, gesund und motiviert. Diese Fähigkeit nennt man Resilienz.
Ziel dieses Seminars ist es, Bedrohungsszenarien wie Demotivation, Frust und Burnout zu verhindern und stattdessen ein hohes Maß an Selbstmotivation und Lebensfreude zu entwickeln. Mit praktischen Tools lernen die Teilnehmenden, wie sie ihren eigenen psychischen Schutz aufbauen und fördern können, um sich auch in herausfordernden Zeiten sicher und stabil zu fühlen.

Themen:
•    Was bedeutet "Resilienz" und warum ist sie in der heutigen Zeit so wichtig?
•    Zeit- und Selbstmanagement, positiver Umgang mit Stress

•    Selbstreflexion: Ihre Talente, Potentiale und Fähigkeiten erkennen•    Den inneren Schweinehund gibt es nicht
•    Startschuss für neue Lebenspläne: Potentialentfaltung und Selbstverwirklichung

Ihr Nutzen:
•    Sie werden in die Lage versetzt, sinnwidrige Denkhaltungen „über Bord zu werfen” und wissen, wie Sie im Leben und in der Arbeit Erfüllung   finden können
•  Sie erfahren, wie Sie für sich Selbstverantwortung übernehmen können und wie Sie Sinnkrisen verhindern

•  Sie erkennen, was Ihre wahren Fähigkeiten und Potentiale sind und können Ihre Ressourcen optimal einsetzen

•  Sie erfahren, wie Sie Burnout vermeiden und ein hohes Maß an Selbstmotivation und Lebensfreude entwickeln

•  Sie lernen Wege kennen, um Stress und Niedergeschlagenheit zu überwinden und entwickeln Mut für neue, höhere Ziele